12 Manfaat Telur Puyuh yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka

jpnn.com, JAKARTA - TELUR merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi orang.

Ada berbagai jenis telur yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari telur ayam kampung, telur puyuh, telur bebek, dan telur ayam negeri.

Telur puyuh memang memiliki ukuran kecil, tetapi jangan remehkan manfaatnya.

Tentu saja, wanita hamil dan mereka yang memiliki alergi tertentu harus mengonsumsi telur puyuh.

Apa itu telur puyuh? Ukurannya lebih kecil dari telur ayam. Telur kecil ini sangat lezat dan memiliki cangkang berwarna krem ??dengan warna kuning lebih tua.

3-4 butir telur puyuh sama dengan satu butir telur ayam. Mereka berasal dari burung puyuh.

1 butir telur puyuh dengan berat kurang lebih 9 g, mengandung nutrisi, seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat.

Selain itu telur puyuh juga mengandung kolin, riboflavin, folat, asam pantotenat, fosfor, zat besi, selenium, vitamin A dan vitamin B12.