3 Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Melambung Tajam

Bagi orang yang sudah menderita diabetes, jenis minuman ini menyediakan gula dalam jumlah besar.

Selain itu, minuman ini tidak mengenyangkan karena hanya mengandung karbohidrat sederhana dan tanpa serat. Ini berarti seseorang bisa dengan mudah minum banyak dari mereka.

Minum soda tanpa makanan sehat bisa menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah.

Yang terbaik adalah menghindari atau membatasi asupan soda dan minuman energi yang dimaniskan dengan gula, untuk mengurangi kemungkinan lonjakan gula.

2. Koktail buah

Minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti fruit punch, mungkin terasa seperti jus buah, tetapi sering kali mengandung gula atau sirup jagung tingkat tinggi dan mengandung sedikit atau bahkan tidak sama sekali jus buah asli.

Bahan-bahan ini bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang sama dengan soda.

Mereka memberikan konsentrasi gula yang tinggi, tetapi nilai gizinya jauh lebih sedikit daripada 100 persen jus buah murni.