3 Tips Mudah Menekan Nafsu Makan, Yuk Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - SAAT Anda mencoba menurunkan berat badan, tidak ada yang lebih buruk daripada memikirkan makanan kesukaan kamu.

Jika Anda tidak bisa menekan nafsu makan, tentu program diet kamu akan gagal total.

Dengan makan makanan yang mengenyangkan, minum berbagai minuman di antara waktu makan dan menjaga stres, Anda bisa mengatasi rasa lapar dan tetap berada di jalur penurunan berat badan yang cepat.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Memperbanyak konsumsi serat

Serat memengaruhi nafsu makan dengan berbagai cara, yaitu dengan menggantikan makanan yang tinggi kalori.

Meningkatkan gerakan mengunyah yang memudahkan dalam mencerna makanan dan menyebabkan lambung terasa penuh yang akhirnya menurunkan nafsu makan.

2. Jangan melewatkan makan