3 Trik Agar Mudah Tidur Nyenyak di Malam Hari
jpnn.com, JAKARTA - TIDUR malam yang nyenyak sama pentingnya dengan olahraga teratur dan pola makan yang sehat.
Penelitian menunjukkan kurang tidur memiliki efek negatif langsung pada hormon, kinerja olahraga, dan fungsi otak Anda
Nah, berikut ini beberapa tips mudah tidur lelap di malam hari, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jauhkan diri dari gadget
Bunyi notifikasi pada gadget bisa menjadi salah satu penyebab yang membuatmu susah tidur.
Sebab, kamu pasti akan reflex untuk bangun dan mengecek ponsel saat ada bunyi notofikasi.
Maka dari itu, sebaiknya jauhi gadget pada saat kamu ingin tidur.
2. Minum air hangat
Badan yang terlalu lelah juga bisa membuatmu sulit untuk tertidur nyanyak.