4 Alasan Anda Mudah Sekali Merasa Lapar

3. Stress berlebih

Siapa pun yang pernah mengalami stres pasti tahu, salah satu reaksi pertama dari hal ini adalah makan tanpa henti.

Meskipun bagian dari ini bersifat emosional, bagian lainnya sebenarnya bersifat fisiologis.

Selama masa ini, tubuh memproduksi lebih banyak kortisol, hormon stres yang meningkatkan keinginan Anda untuk makan.

Penelitian menemukan banyak orang cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori saat stres.

Demi kesehatan dan lingkar pinggang Anda, cobalah mengurangi stres dengan olahraga atau yoga.

4. Olahraga berat

Orang yang rutin berolahraga dengan intensitas tinggi atau dalam jangka waktu lama, cenderung memiliki nafsu makan yang besar dan metabolisme yang lebih cepat.