Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

4 Khasiat Ubi Jalar yang Tidak Terduga, Bikin Deretan Penyakit Ini Enggan Mendekat

Sabtu, 27 Januari 2024 – 02:01 WIB
4 Khasiat Ubi Jalar yang Tidak Terduga, Bikin Deretan Penyakit Ini Enggan Mendekat - JPNN.COM
Ubi jalar. Foto: Hellosehat

Namun, kandungan seratnya yang tinggi menjadikannya pati yang pembakarannya lambat.

Jangan takut untuk memasukkan kulit kentang (juga dikenal sebagai jaket kentang) ke dalam resep Anda untuk mendapatkan nutrisi tambahan dan antioksidan.

Faktanya, satu cangkir ubi panggang menyediakan sekitar tiga gram serat.

Asupan serat harian yang dianjurkan untuk wanita dan pria masing-masing adalah 25 gram dan 38 gram.

Makanan berserat tinggi membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 Anda.

Serat menyebabkan usus Anda menyerap gula secara perlahan, membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.

Oleh karena itu, serat juga baik untuk penderita penyakit diabetes.

4. Mendukung Penurunan Berat Badan

Ubi jalar adalah sumber pati resisten yang baik, yaitu zat pengisi seperti serat yang tidak bisa dicerna dan diserap oleh tubuh Anda.

Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi ubi jalar yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh Anda serta membuat deretan penyakit ini tidak berkutik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
X Close