4 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Anda Berhenti Merokok

Misalnya, merokok satu batang saja menguras 25 mg vitamin C dari tubuh.

Memasukkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda akan mengembalikan nutrisi ini, dan seperti beberapa penelitian menunjukkan, bisa membantu mengurangi keinginan untuk merokok.

Bonus: Begitu Anda mulai berhenti merokok, makanan mulai terasa lebih enak dan rasanya lebih terasa, jadi kamu juga bisa lebih menikmati makanan ini.

2. Teh ginseng

Beberapa penelitian menunjukkan ginseng bisa menjadi terapi untuk kecanduan nikotin karena bisa melemahkan efek dopamin, neurotransmitter di otak yang berhubungan dengan kesenangan dan dilepaskan saat merokok tembakau.

Minum minuman teh ginseng bisa mengurangi daya tarik merokok dan membuatnya kurang nikmat.

3. Susu dan produk susu

Perokok telah melaporkan minum susu membuat rokok terasa lebih buruk dan kebanyakan perokok mengatakan rokok mereka memberikan rasa pahit.