4 Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Jumlah Cairan Pria Agar Makin Kuat dan Sehat

4. Makanan kaya vitamin D

Mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D bisa membantu Anda meningkatkan kesehatan dan jumlah cairan.

Jadi, makanlah ikan berminyak, seperti salmon, mackerel, dan tuna, keju, dan susu yang diperkaya.

Anda bisa makan makanan yang kaya asam D-aspartat untuk meningkatkan jumlah cairan.

Asam D-aspartat yang kuat bisa disebut sebagai asam amino yang mengatur hormon begituan pria seperti testosteron.

Anda bisa memilih makanan seperti telur dan produk susu, termasuk susu rendah lemak, keju, dan yoghurt, serta buah-buahan segar dan kering.(fny/jpnn)