4 Makanan Kaya Serat Ini Bagus untuk Pencernaan Lho

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu cara mudah menjaga pencernaan agar selalu terjaga kesehatannya adalah dengan mengonsumsi makanan.

Namun, jenis makanan yang bisa Anda konsumsi adalah makanan berserat.

Makanan berserat membantu menurunkan berat badan, menjaga jumlah bakteri baik dalam usus, dan diyakini bisa mengurangi risiko penyakit kronis.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kacang merah

Sudah bukan rahasia lagi kacang-kacangan termasuk makanan yang paling kaya akan zat gizi, terutama serat yang berguna untuk pencernaan.

Contohnya, satu mangkuk kacang merah rebus bisa mengandung hingga 12,2 gram serat.

2. Gandum