4 Makanan Sehat yang Jangan Dikonsumsi Sebelum Tidur, Efek Sampingnya Bahaya Bun

Misalnya, makanan cepat saji. Kandungan lemak stratosfer dalam makanan cepat saji bisa menstimulasi produksi asam lambung di perut.

Akibatnya kamu bisa menderita mulas. Tidur akan terganggu.

2. Makanan Pedas

Anda yang hobi menyantap makanan pedas sebelum tidur pada malam hari harus mulai mengubah kebiasaan itu.

Sebab, capcaisin yang merupakan bahan aktif di dalam cabai bisa membuat suhu tubuh berubah sehingga memengaruhi tidur.

Selain itu, mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam merupakan makanan sehat yang sangat tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum kamu tidur.