5 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mudah

Sedikit tidak apa-apa, tetapi terlalu banyak natrium mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh.

Untuk menyiram kelebihan garam dari sistem Anda, air diambil dari jaringan di sekitarnya.

Volume cairan yang lebih tinggi menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, sehingga menimbulkan tekanan darah tinggi.

Banyaknya garam yang kita konsumsi setiap hari (rata-rata 1-2 sendok teh) tidak mungkin disebabkan oleh garam yang kita taburkan pada makanan kita saja.

4. Olahraga

Selain diet, olahraga harus benar-benar menjadi nomor satu dalam daftar ini, karena tidak ada yang bisa menggantikan apa yang dilakukan olahraga untuk tubuh.

Dalam masyarakat di mana kita menjadi semakin tidak aktif, dibutuhkan sedikit lebih banyak usaha untuk keluar dan bergerak, tetapi itu sepadan, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

Jantung adalah otot, dan akan tumbuh lebih kuat dengan olahraga.

Faktanya, olahraga, dalam banyak kasus, adalah semua yang Anda butuhkan untuk mengembalikan tekanan darah ke jalurnya.