5 Khasiat Oatmeal, Ampuh Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - SARAPAN merupakan hal yang wajib kita semua lakukan setiap pagi.

Salah satu menu sarapan populer dan banyak dikonsumsi ialah oatmeal.

Oat adalah gandum utuh bebas gluten, penuh nutrisi penting. Profil nutrisinya dipenuhi dengan pendukung seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Memasukkan biji-bijian ini ke dalam menu makanan Anda, akan memastikan tubuh kamu mendapatkan manfaat kesehatan.

Anda bisa mendapatkan manfaat oatmeal mulai dari pengelolaan berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Anda bisa memasukkan oat ke dalam makanan kamu dalam bentuk bubur, oatmeal, granola, sereal sarapan seperti muesli, dan hidangan gurih seperti idli dan paratha.

Inilah manfaat oat bagi kesehatan Anda, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Kaya akan Berbagai nutrisi

Oat seimbang dalam hal nilai gizinya. Sesuai penelitian yang dilakukan oleh Journal of Vascular Health and Risk Management, oat merupakan sumber karbohidrat, vitamin, mineral, serat, dan protein yang baik.