5 Makanan dan Minuman yang Menjadi Pantangan Penderita Asam Urat, Bahaya Lho

Semua daging organ harus benar-benar dihindari. Semua daging lainnya harus dibatasi hingga 4 ons per hari.

2. Ikan dan makanan laut

Ikan dan makanan laut juga merupakan sumber umum purin.

Seafood yang harus dihindari jika Anda menderita asam urat adalah kerang, sarden, herring, ikan teri, dan mackerel.

Makanan laut seperti tiram, lobster, kepiting, dan udang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit karena mengandung kadar purin yang tinggi.

3. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh seperti bibit gandum, dedak, dan oatmeal semuanya mengandung purin dalam jumlah sedang.

Biji-bijian utuh bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan obesitas.