5 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Anda Konsumsi Saat Perut Kosong

Saat Anda makan makanan yang tinggi gula, ini memberi beban luar biasa pada pankreas Anda yang belum berfungsi dengan baik.

Terlalu banyak gula di pagi hari juga berdampak pada hati Anda. Faktanya, gula di pagi hari bisa menyebabkan kerusakan hati sebanyak alkohol.

Mengurangi gula tidak hanya berarti mengucapkan selamat tinggal pada donat dan sereal, tetapi juga jus buah.

Jus buah mengandung semua gula dan tidak ada serat dari buah-buahan, menjadikannya pilihan yang buruk untuk memulai hari Anda.

2. Yoghurt

Jika Anda suka makan yoghurt buah untuk sarapan setiap pagi sejauh ini, ini mungkin akan sedikit mengejutkan Anda.

Salah satu alasan utama mengapa yoghurt sangat sehat adalah karena kultur hidup yang aktif.

Kultur hidup ini adalah probiotik yang hidup di usus kita dan memengaruhi segalanya mulai dari pencernaan hingga kondisi mental kita.

Namun, Anda tidak bisa benar-benar menuai manfaat ini jika kamu mengonsumsi yoghurt di pagi hari.