5 Makanan yang Bisa Membuat Penderita Insomnia Langsung Tidur Nyenyak

jpnn.com, JAKARTA - GAYA hidup yang penuh dengan kesibukan dan tingkat stres tinggi membuat banyak orang sulit mendapatkan tidur cukup.

Orang yang mengalami susah tidur ini dikenal dengan nama penderita insomnia.

Banyak penderita insomnia yang kesulitan tidur malam karena berbagai hal.

Namun, kamu tak perlu khawatir, insomnia bisa diatasi dengan rutin mengonsumsi makanan tinggi magnesium.

Menurut para periset di Universitas Edinburgh dan Cambridge, magnesium mengatur irama sirkadian, sehingga membuat lebih sehat dan tidur lebih nyenyak.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jus ceri

Buah ceri manis memiliki tingkat melatonin yang tinggi, yang mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur.