5 Manfaat Ikan Tenggiri, Bisa Turunkan Tekanan Darah

Penelitian telah menunjukkan asupan rendah lemak omega 3 dari ikan meningkatkan gejala depresi.

Ikan tenggiri merupakan sumber asam lemak tak jenuh ganda omega 3 yang terbukti bisa meredakan gejala depresi.

Selain itu, asupan PUFA yang lebih tinggi telah terbukti bisa memperbaiki gejala penyakit Alzheimer.

5. Meningkatkan kesehatan kardiometabolik pada anak

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan anak usia delapan hingga sembilan tahun yang mengonsumsi 300 gram ikan berminyak per minggu.

Selama 12 minggu, penelitian menunjukkan peningkatan yang signifikan pada kadar trigliserida dan kolesterol HDL tanpa efek negatif pada tingkat tekanan darah, variabilitas detak jantung dan homeostasis glukosa.(genpi/jpnn)

Video Terpopuler Hari ini: