5 Manfaat Stroberi untuk Penderita Diabetes

4. Manajemen berat badan

Obesitas adalah penyebab utama diabetes. Mengonsumsi stroberi bisa membantu mengatur berat badan karena rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Diabetes meningkatkan risiko masalah jantung. Stroberi bisa mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL “jahat”, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Semua manfaat mengonsumsi stroberi ini bisa bermanfaat bagi penderita diabetes.

Jadi, bolehkah penderita diabetes makan stroberi? Ya, penderita diabetes bisa mengonsumsi stroberi sebagai bagian dari pola makan seimbang.

Namun, penting untuk memperhatikan ukuran porsi. Karena stroberi mengandung karbohidrat, bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Satu cangkir irisan stroberi mengandung sekitar 11 gram karbohidrat, dimana 2,9 gram di antaranya adalah serat makanan.

Oleh karena itu, memasukkan stroberi dalam jumlah sedang, bersama dengan makanan indeks glikemik rendah lainnya, bisa membantu penderita diabetes dengan mengelola kadar gula darahnya secara efektif.(fny/jpnn)