5 Manfaat Yoghurt, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat

Ini meningkatkan metabolisme Anda dengan meningkatkan pengeluaran energi kamu.

Dengan nilai gizi yang tinggi, yoghurt hadir dengan beragam manfaat kesehatan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan Anda

Yoghurt mengandung probiotik (atau bakteri hidup) yang meningkatkan kesehatan pencernaan saat dikonsumsi.

Bifidobacteria dan Lactobacillus adalah probiotik yang membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar, kelainan usus besar yang umum dan keduanya bisa ditemukan dalam yoghurt.

Probiotik ini juga dikatakan melindungi dari diare dan sembelit terkait antibiotik.

Probiotik juga dilaporkan memperbaiki situasi kembung dan membantu mengatur frekuensi buang air besar.

2. Membantu penurunan berat badan

Yoghurt kaya akan protein dan kalsium, yang bila dikonsumsi bersamaan akan meningkatkan kadar peptida YY dan GLP-1 dalam tubuh.