5 Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Anda juga bisa mencoba alternatif jus buah dicampur dengan sayuran yang dianjurkan sebagai makanan untuk diabetes.

Campurkan sayuran berdaun hijau, seledri atau mentimun untuk tambahan serat, vitamin dan mineral.

2. Susu

Untuk para penderita diabetes, pilihlah susu tanpa pemanis, susu rendah lemak, atau susu skim.

Meskipun kamu boleh minum susu, kamu juga perlu membatasinya hanya 1-2 gelas sehari.

3. Teh

Teh jenis apa pun boleh diminum oleh penderita diabetes asalkan tanpa gula.

Hindari membeli minuman teh kemasan karena cenderung memiliki kadar gula yang tinggi.

4. Kopi

Kopi yang aman bagi para diabetesi adalah kopi hitam tanpa tambahan lainnya.

Menambahkan susu, krim, atau gula ke dalam kopi bisa meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan hal ini akan berdampak pada kadar gula darah.