Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

5 Sayuran Bergizi Ini Bantu Jaga Kesehatan Jantung Anda

Kamis, 20 Juli 2023 – 06:20 WIB
5 Sayuran Bergizi Ini Bantu Jaga Kesehatan Jantung Anda - JPNN.COM
Ilustrasi brokoli. Foto: Laman Cheat Sheet

jpnn.com, JAKARTA - SAYUR merupakan makanan yang mengandung berbagai nutrisi dan baik untuk tubuh.

Pasalnya, dalam sayuran mengandung air, nutrisi, alkalinitas, kaya vitamin dan mineral, rendah kalori, dan tinggi serat.

Para ahli memang menganjurkan agar setiap orang rajin mengonsumsi sayuran, karena bisa membuat tubuh sehat dan menjaga kesehatan jantung sebagai organ vital.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung vitamin C dan vitamin E, yang memiliki efek antioksidan.

Saat Anda mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan melawan radikal bebas, yang merusak sel.

Jika radikal bebas itu merusak kolesterol yang ada di arteri, brokoli yang menrupakan sayuran jenis cruciferous akan berfungsi mengerem semua itu.

2. Buncis

Menurut sebuah penelitian di Journal of Hypertension Prekursor, vitamin A ternyata membantu melawan peradangan dan bisa membantu mencegah hipertensi melalui sifat antioksidan dan antiinflamasinya.

Ada beberapa jenis sayuran sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung Anda dan salah satunya adalah bayam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News