5 Tanda-tanda Anda Kekurangan Gizi

Anda membutuhkan zat besi agar tubuh Anda membuat hemoglobin dalam darah Anda, jadi sangat penting.

Kekurangan zat besi, adalah kekurangan gizi yang paling umum di dunia, dan ini terutama lazim di kalangan wanita.

Daging sapi dan hati merupakan sumber zat besi. Vegan dan vegetarian yang paling manjur bisa mendapatkan manfaat dari spirulina.

Makanan kaya zat besi lainnya termasuk kacang lentil, bayam, kacang hitam dan coklat hitam.

Vitamin B

Ada banyak vitamin B-8 tepatnya dan semuanya memiliki fungsi berbeda dalam tubuh.

Tapi mereka semua bekerja sama untuk mendukung tingkat energi yang sehat dan berkelanjutan di tubuh.

Mungkin yang paling langka dari vitamin B adalah B12. Vitamin ini penting untuk produksi sel darah merah, sintesis DNA dan kesehatan saraf dan fungsi otak.