5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Agar Tubuh Tak Mudah Terserang Penyakit

2. Minum teh hijau

Manfaat teh hijau berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi.

Kandungan antioksidan itu biasa disebut sebagai flavonoid.

Flavonoid mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Kelola stres

Stres bisa melemahkan kekebalan tubuh, sehingga kamu mudah terserang penyakit.

Oleh karena itu, Anda harus bisa mengontrol hormon kortisol yang mengurangi peradangan dalam tubuh.

4. Jaga kebersihan