5 Trik Atasi Pegal Tubuh Setelah Duduk Seharian di Tempat Kerja

Dapatkan kursi yang menopang lekuk tulang belakang Anda. Ini juga bisa membantu postur tubuh Anda.

Pastikan Anda memiliki ruang untuk lutut, paha, dan kaki di tempat kerja dan di kursi kamu.

Kursi Anda harus diatur sedemikian rupa sehingga paha kamu sejajar dengan tanah dan kaki Anda rata di lantai.

Ini akan memperbaiki postur tubuh Anda dan mencegah lutut kamu tertekuk pada sudut yang canggung.

Sandaran lengan Anda harus disesuaikan agar lengan kamu bisa beristirahat dengan nyaman.

4. Dapatkan pijatan berminyak

Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah pijatan berminyak untuk menenangkan semua saraf dan meredakan nyeri tubuh.

Minyak zaitun, minyak wijen, minyak kelapa, minyak lavender, dan minyak jojoba sangat cocok untuk pijat.

5. Gunakan pereda nyeri atau balsem

Ini harus menjadi pilihan terakhir setelah Anda mencoba yang lain. Anda tidak ingin terus-menerus mencari obat karena memiliki banyak efek samping.