6 Khasiat Oatmeal, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini

Kemudian, penderita penyakit diabetes tipe 2 atau yang kelebihan berat badan bisa mencapai kadar gula darah yang lebih rendah setelah mengonsumsi oatmeal.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Oatmeal mengandung banyak antioksidan dan serat, yang keduanya mendukung kesehatan jantung dengan menetralkan radikal bebas.

Berfungsi seperti kertas minyak, oat menyerap dan menurunkan kolesterol LDL, kolesterol jahat, dengan mengurangi penyerapannya dalam aliran darah.

Serat larut beta-glukan yang ditemukan dalam oat membantu membatasi penyerapan kolesterol makanan dalam usus, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Selain itu, lignan makanan dan vitamin E dalam oat menawarkan perlindungan lebih lanjut terhadap penyakit jantung.

4. Baik untuk Sistem Pencernaan

Karena kandungan serat larutnya yang kaya, oatmeal sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Serat juga mencegah sembelit dengan menambahkan massa dan air ke dalam tinja.

Oatmeal mengandung serat tidak larut yang mengentalkan tinja dan meredakan sembelit.