Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

6 Kiat Tidur Siang Agar Lebih Efektif

Kamis, 06 Agustus 2020 – 08:03 WIB
6 Kiat Tidur Siang Agar Lebih Efektif - JPNN.COM
Tidur. Foto: Meetdoctor

3. Hindari Tidur Siang yang Terlalu Sore

Tips tidur siang selanjutnya adalah dengan memperhatikan waktu untuk tidur siang. Waktu terbaik untuk tidur siang adalah di tengah hari. Jika tidur dilakukan terlalu sore, Ada bisa tetap terjaga hingga malam hari sehingga jadwal tidur malam Anda terganggu.

4. Perhatikan Jadwal Konsumsi Kafein Anda

Secara umum, asupan kafein, baik dalam kopi maupun minuman lainnya, mempermudah seseorang untuk terjaga.

Cara tidur siang yang efektif bisa dilakukan dengan memperhatikan jadwal konsumsi kafein. Waktu konsumsi kafein harus disesuaikan dengan jadwal tidur siang Anda agar tidak mengganggu kemudahan untuk tertidur.

5. Rencanakan Tidur Siang Anda

Perencanaan waktu tidur siang menjadi salah satu tips untuk tidur siang yang penting untuk diperhatikan. Sebab, rasa tidak nyaman bisa Anda rasakan jika Anda menunggu datangnya rasa kantuk.

Waktu tidur siang yang teratur dan direncanakan dapat membuat tubuh terbiasa dengan rutinitas Anda, serta membantu untuk tertidur lebih cepat dan terbangun lebih mudah.

Tidur siang merupakan salah satu cara untuk memberikan istirahat singkat pada tubuh dan pikiran.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
X Close