6 Kiat Tidur Siang Agar Lebih Efektif

6. Terapkan Tidur Siang sebagai Rutinitas

Selain merencanakan waktu tidur siang, Anda juga perlu menerapkannya sebagai rutinitas harian. Beberapa penelitian menemukan bahwa mereka yang rutin tidur siang akan memiliki tidur malam hari yang lebih baik.

Itulah beberapa tips tidur siang yang bisa Anda terapkan. Memang tak bisa dimungkiri, tidur siang adalah salah satu cara untuk memberikan istirahat singkat pada tubuh dan pikiran, sehingga membuat seseorang terbangun dengan keadaan lebih segar untuk sisa hari mereka.

Akan tetapi, Anda harus memperhatikan durasi ideal untuk tidur siang. Karena jika tidak, bukannya manfaat sehat yang diperoleh, melainkan rasa lelah dan sulit untuk tidur di malam hari.(WA/klikdokter)