6 Makanan Lezat yang Bikin Kolesterol Tinggi Langsung Ambrol, Jantung Sehat

Makan semangkuk oat setiap hari bisa membuat Anda tetap sehat.

2. Kedelai

Dikatakan mengonsumsi 25 gram protein kedelai setiap hari bisa menurunkan kadar LDL sebesar lima hingga enam persen.

Kedelai dan makanan berbahan dasar kedelai juga sangat lezat dan bisa dimasukkan dalam diet untuk gaya hidup yang lebih sehat.

3. Ikan

Ikan mengandung omega-3 yang membantu dalam pengurangan trigliserida dalam aliran darah dan mengatur ritme jantung.

Omega-3 juga bisa membuat tingkat LDL turun tajam.

4. Kacang polong