6 Makanan yang Bantu Turunkan Berat Badan Anda dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ini juga membantu menjaga integritas kulit Anda, yang bertindak sebagai penghalang pelindung terhadap infeksi.

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan, membantu Anda melindungi sel kekebalan terhadap senyawa berbahaya yang terbentuk sebagai respons terhadap infeksi virus atau bakteri.

Karena buah-buahan ini sebagian besar berisi air, mereka menambah lebih sedikit kalori dan membantu Anda tetap terhidrasi.

2. Kale

Jika Anda sedang diet, kamu tidak bisa mengabaikan kangkung karena banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

Kale rendah kalori, tinggi serat dan tidak mengandung lemak. Satu cangkir kangkung hanya memiliki 36 kalori, 5 gram serat, dan 0 gram lemak.

Ini bagus untuk membantu pencernaan dan eliminasi dengan kandungan seratnya yang tinggi.

Kale juga diisi dengan begitu banyak nutrisi, vitamin, folat, dan magnesium.

Antioksidan hadir dalam kale, seperti karotenoid dan flavonoid, membantu melindungi dari berbagai jenis kanker.