6 Manfaat Tidur Siang yang tak Boleh Anda Lewatkan

jpnn.com - Tidur siang sering kali dianggap hanya dianjurkan untuk bayi atau anak-anak. Padahal, orang dewasa pun bisa merasakan berbagai manfaatnya. Namun untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Tidur siang yang singkat, atau yang sering disebut sebagai power nap, diketahui bisa meningkatkan daya ingat, mendongkrak performa kerja, memperbaiki suasana hati, membuat lebih waspada, dan menghilangkan stres. Oleh karena itu, stop menganggap bahwa orang-orang yang tidur siang itu adalah pemalas.

Lebih lengkapnya, tidur siang bisa memberikan Anda manfaat di bawah ini:

1. Menjaga dan meningkatkan daya ingat

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa tidur siang mempunyai peranan yang penting bagi daya ingat atau memori. Sebab, tidur siang dianggap dapat membantu seseorang mengingat apa yang dipelajari sebelumnya, sama seperti tidur pada malam hari.

Selain itu, tidur siang juga diketahui bisa membantu seseorang untuk tidak melupakan sesuatu, termasuk keterampilan motorik, persepsi, dan kemampuan mengingat verbal. Tidur siang bisa membuat otak menghubungkan dan menyimpan berbagai informasi yang dikumpulkan sebelumnya.

2. Meningkatkan performa kerja

Di dalam dunia kerja, faktanya tidur siang juga memiliki manfaat dalam meningkatkan performa kerja. Pasti Anda pernah merasakannya, kalau kerja nonstop sepanjang hari, performa kerja pasti cenderung menurun. Nah, menurut berbagai penelitian, tidur siang bisa membantu performa seseorang lebih konsisten, sehingga kinerjanya stabil atau bahkan meningkat.