6 Manfaat Tidur Siang yang tak Boleh Anda Lewatkan

3. Mengusir perasaan negatif

Jika sedang merasa sedih, dongkol, atau perasaan negatif lainnya, cobalah untuk tidur siang. Faktanya, tidur siang atau beristirahat sejenak tanpa tertidur, bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Para ahli mengatakan bahwa relaksasi yang diperoleh dari merebahkan diri dan beristirahat bekerja layaknya mood booster, walaupun tidak tertidur.

4. Meningkatkan kewaspadaan

Merasa mengantuk setelah jam makan siang? Daripada ngopi bergelas-gelas, lebih bai lakukan power nap—tidur siang selama 20 menit. Hal tersebut diketahui mampu meningkatkan kewaspadaan, begitu juga kinerja, menghilangkan stres, serta mendongkrak sistem kekebalan tubuh.

Tidur siang ternyata dapat memberikan efek yang lebih baik dibandingkan dengan meminum kopi pada saat Anda merasa lelah ketika bekerja atau belajar. Hasil penelitian menunjukkan, tidur siang lebih efektif dalam meningkatkan daya ingat dan proses belajar.

5. Baik untuk kesehatan jantung

Di samping itu, tidur siang juga terbukti baik bagi kesehatan jantung. Suatu penelitian menemukan bahwa tidur selama 45-60 menit dapat membantu menurunkan tekanan darah setelah mengalami suatu stres.

6. Anda jadi lebih kreatif