6 Manfaat Tidur Siang yang tak Boleh Anda Lewatkan

Satu lagi, tidur siang juga dapat membuat seseorang menjadi lebih kreatif. Siklus tidur REM (rapid eye movement) yang biasanya dimulai setelah tidur selama 70-90 menit dapat membantu mengaktivasi bagian otak yang berhubungan dengan imajinasi dan mimpi. Tidur siang dengan siklus REM dapat membantu seseorang menjadi lebih kreatif dan terampil dalam mengembangkan ide-ide baru.

Lalu berapa lama durasi tidur siang yang ideal?

Durasi tidur siang bisa bervariasi, tergantung dari tingkat kelelahan, jumlah pekerjaan yang harus diselesaikan, dan berbagai faktor lainnya. Namun, para ahli menyarankan bahwa tidur siang sebaiknya dibatasi maksimal 20 menit. 

Hindari tidur siang lebih dari 30 menit agar tidak merasa lelah setelah bangun. Sebab, tidur siang terlalu lama malah bisa membuat Anda pusing saat bangun. Makin lama tidur siang, maka akan makin lama waktu yang diperlukan untuk bangun dan kembali bekerja.

Oleh karena itu, sesuaikan tidur siang dengan kebutuhan masing-masing agar mendapatkan manfaat yang pas.

Jangan lagi takut dianggap sebagai, karena sebetulnya tidur siang yang dilakukan dengan benar dan durasi yang pas bisa membawa bayak manfaat bagi kesehatan.(MS/RN/klikdokter)