6 Penyakit Akibat Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Diet tinggi garam dapat meningkatkan risiko kanker lambung. Ini karena zat-zat yang ada pada garam dapat memperbesar kerusakan pada lapisan lambung, yang disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori?penyebab utama kankerlambung. 

6. Tekanan darah tinggi atau hipertensi

Kebutuhan rata-rata asupan garam orang dewasa dalam sehari adalah maksimal 5 gram atau satu sendok teh. Orang yang mengonsumsi garam lebih dari jumlah tersebut berisiko mengalami penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi.

“Biasanya orang sekali masak menggunakan satu sendok garam. Ini harus hati-hati. Karena, walau jangka pendek tak terasa, jika dibiarkan dapat memicu hipertensi,” kata dr. Dyan Mega Inderawati dari KlikDokter.

Lebih lanjut, dr. Dyan Mega mengatakan bahwa pasokan garam berlebih membuat tubuh menahan lebih banyak cairan. Alhasil, jantung harus memompa darah dengan lebih cepat. Inilah awal dari terjadinya tekanan darah tinggi.

Nah, jangan terbuai dengan kenikmatan yang ditawarkan garam, ya. Pasalnya, kebanyakan konsumsi garam diam-diam malah menghancurkan tubuh dari dalam karena ada sejumlah penyakit yang bisa diakibatkan oleh bumbu yang satu ini. Oleh karena itu, batasi asupan garam sejak sekarang.(NB/RVS/klikdokter)