7 Cara Alami Menghentikan Kebiasaan Merokok

Apa yang membuat merasa ingin merokok dan kapan.

Mencatat pemicu merupakan ide yang baik untuk mengidentifikasi pola kebiasaan merokok.

2. Dapatkan Bantuan dari Teman dan Keluarga

Minta lah bantuan teman-teman dan keluarga untuk terlibat dalam keputusan berhenti merokok dengan memberi dukungan dan dorongan positif untuk tetap berkomitmen.

3. Terlibat dalam Grup

Selalu ada baiknya untuk melibatkan diri dengan teman atau kelompok yang tidak merokok.

Mulailah merencanakan dan berbagi pengalaman ingin berhenti merokok setiap hari. Pengalaman berbagi dapat saling membantu dan juga membuat seseorang termotivasi.

4. Sibukkan Diri