7 Makanan dan Minuman yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berikut adalah beberapa makanan sehat yang bisa Anda masukkan ke dalam diet, seperti dikutip laman Food.ndtv.

1. Kacang

Selain sebagai sumber energi, protein, dan lemak yang baik, mengonsumsi kacang-kacangan terutama kacang tanah setelah makan dianggap baik untuk kesehatan jantung.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Pennsylvania, AS, kacang tanah membantu jantung Anda bekerja lebih lancar setelah makan dan mengurangi risiko serangan jantung.

2. Berry

Buah beri seperti blueberry dan cranberry dikenal karena sifat antioksidannya dan kemampuannya untuk mencegah banyak penyakit termasuk masalah kardiovaskular.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal Advances In Nutrition, cranberry memiliki peringkat tinggi sebagai polifenol (antioksidan) yang meningkatkan kesehatan.

3. Jeruk