7 Makanan Lezat yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Buruan Dikonsumsi

Dikatakan mengonsumsi 25 gram protein kedelai setiap hari bisa menurunkan kadar LDL sebesar lima hingga enam persen.

Kedelai dan makanan berbahan dasar kedelai juga sangat lezat dan bisa dimasukkan dalam diet kita untuk gaya hidup yang lebih sehat.

3. Ikan

Ikan mengandung Omega-3 yang membantu dalam pengurangan trigliserida dalam aliran darah dan mengatur ritme jantung.

Omega-3 juga membawa tingkat LDL ke penurunan tajam, karena ikan mengandung Omega-3.

4. Kacang polong

Sayuran ini memiliki nilai serat yang sangat besar, dan itulah sebabnya mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.

Kacang polong yang disajikan dalam berbagai resep, memanjakan lidah dan menjaga jantung tetap sehat.