7 Makanan Sehat Ini Bisa Memperlambat Proses Penuaan Lho

Selain itu, kandungan lemaknya membuat kulit Anda halus, lembab, dan kenyal.

2. Tomat

Tomat kaya akan vitamin C, yang membantu menghasilkan kolagen yang membuat kulit Anda terlihat kencang.

Lycopene dalam tomat juga mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan membantu sistem peredaran darah Anda.

3. Oat

Oat rendah glikemik, yang berarti mereka tidak meningkatkan gula darah Anda dan menyebabkan jerawat.

Oat juga mencegah kerusakan kulit dan membantu menenangkan kulit yang teriritasi.

4. Bayam

Bayam kaya akan beta-karoten dan lutein, yang membantu menjaga elastisitas kulit.

Bayam juga mengandung fitonutrien yang membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari.

5. Salmon

Ikan berlemak seperti salmon atau sarden memiliki lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf Anda.