7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

1. Kue kering

Terbuat dari tepung, gula, dan produk susu, kue kering merupakan makanan penutup tinggi karbohidrat yang bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak, sehingga menyulitkan Anda untuk mengatur kondisi kamu.

2. Roti

Mengonsumsi makanan kaya karbohidrat bisa meningkatkan kadar gula darah yang menimbulkan konsekuensi buruk seperti penyakit jantung, kehilangan penglihatan, dan penyakit ginjal. Jadi, hindari makan roti, apalagi jika Anda alergi.

3. Biskuit

Kebanyakan biskuit mengandung banyak karbohidrat dan gula, yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Jadi, sebaiknya hindari makan biskuit jika Anda menderita diabetes. Meskipun Anda mengonsumsi biskuit rendah karbohidrat dan gula, kamu tidak boleh berlebihan.

4. Tepung halus

Tepung olahan atau maida mengandung lebih dari 70 persen pati, sedikit protein, dan sedikit atau tanpa vitamin, mineral, atau serat.

Mengonsumsinya secara teratur bisa meningkatkan kemungkinan terkena resistensi insulin dan diabetes. Oleh karena itu, hal ini juga tidak baik bagi penderita diabetes.

5. Gula

Gula tidak baik bagi Anda jika kamu penderita diabetes, jadi lebih baik kurangi konsumsi gula.

Namun, American Diabetes Association menemukan bahwa penderita diabetes boleh mengonsumsi permen, cokelat, atau makanan manis lainnya, tetapi hanya sebagai bagian dari pola makan sehat dan dalam jumlah sedang.