7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Memang benar bahwa penderita diabetes harus makan dengan benar untuk menyeimbangkan kadar gulanya.

Namun, pola makan menjadi lebih penting ketika penderita diabetes sedang menjalani pengobatan hipoglikemik oral dan insulin.

Diet diabetes harus mencapai keseimbangan yang tepat antara karbohidrat, protein dan lemak, bersama dengan serat dan mikronutrien, yang membantu Anda mencapai kandungan glikemik yang tepat dari keseluruhan makanan.

Pola makan bergizi bagi penderita diabetes mencakup porsi besar sayuran, mencakup lebih dari 50 persen makanan, baik dimasak atau mentah.

Pola makan yang kaya karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan millet, harus mencakup 25 persen makanan, sedangkan 25 persen sisanya harus berasal dari sumber protein, seperti lentil, putih telur, paneer, jamur, dada ayam, dan ikan. .

Penting untuk mengonsumsi buah non-manis setiap hari bersama dengan buttermilk dan yoghurt agar tetap terhidrasi dan meningkatkan kekebalan.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat, ada juga beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari penderita diabetes.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.