7 Manfaat Suka Makan Telur, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini

5. Kaya protein dan asam amino

Mendapatkan cukup protein dalam makanan kita adalah cara penting untuk membantu kesehatan tubuh kita.

Setiap telur mengandung sekitar enam gram protein, serta asam amino yang bermanfaat.

Mendapatkan cukup protein setiap hari bisa membantu pengelolaan berat badan, meningkatkan massa otot, menurunkan tekanan darah, dan juga membantu tulang kita.

6. Tidak buruk bagi jantung

Berbeda dengan apa yang diyakini pada dekade-dekade sebelumnya, tidak ada hubungan langsung antara konsumsi telur dan penyakit jantung atau strok.

Namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes yang makan telur meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat dan makan telur memiliki peluang lebih kecil terkena penyakit jantung.

7. Ini adalah makanan yang mengenyangkan

Anda mungkin telah memperhatikan bahwa mengonsumsi telur untuk sarapan bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Hal ini umumnya disebabkan oleh tingginya kandungan protein dalam telur.