7 Minuman Sehat yang Ampuh Turunkan Kolesterol dengan Cepat, Buruan Dicoba

Seperti penyakit kardiovaskular, kanker, penuaan, penyakit Alzheimer dan stroke dengan membantu menurunkan LDL dan kolesterol total.

Studi telah menemukan mengonsumsi 400mL jus tomat setiap hari bisa mengurangi kolesterol total sebesar 5,9 persen dan kolesterol LDL sebesar 12,9 persen dibandingkan dengan kelompok individu yang tidak mengonsumsi produk tomat.

4. Susu Kedelai

Kedelai secara alami rendah lemak jenuh dan lemak makanan yang meningkatkan kadar LDL.

Banyak penelitian telah menemukan protein kedelai menurunkan LDL sekitar 4-6 persen dan meningkatkan HDL atau kolesterol "baik" sebesar 1-3 persen.

Dengan mengganti minuman tinggi lemak jenuh seperti susu murni dan minuman rendah lemak jenuh, misalnya susu kedelai, Anda bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Aspek hebat lainnya dari susu kedelai adalah memiliki salah satu kandungan protein tertinggi, yakni mengandung sekitar 8 gram protein per 1 cangkir.

5. Susu Oat