8 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi

3. Daging merah

Meskipun daging merah mungkin tampak seperti alternatif sehat dibandingkan daging olahan seperti bacon atau sosis, beberapa penelitian menunjukkan bahwa daging merah mempunyai kaitan langsung dengan tekanan darah tinggi.

Seperti halnya daging olahan, daging merah juga seringkali tinggi garam dan lemak jenuhnya.

Membatasi daging merah dan memilih potongan tanpa lemak merupakan ide bagus jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

4. Makanan beku

Makanan siap saji sangat berguna ketika kehidupan sehari-hari menjadi sibuk, dan hal terakhir yang Anda pikirkan adalah apa yang harus dimasak untuk makan malam.

Namun, seperti daging olahan, makanan siap saji yang tampaknya paling sehat pun sering kali mengandung natrium dalam jumlah tinggi untuk menjaga rasa, sehingga memengaruhi tekanan darah Anda.

5. Camilan keripik dan asin

Ada tema pasti di sini dengan makanan asin dan tekanan darah tinggi.

Camilan asin seperti keripik dan kerupuk bukanlah ide terbaik jika Anda ingin menurunkan tekanan darah.

Camilan seperti ini tidak hanya mengandung banyak natrium dan lemak, tetapi juga sangat kaya, sehingga sulit untuk berhenti memakannya begitu Anda mulai.