8 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi

6. Roti

Roti, terutama roti putih, mengandung banyak garam, yang kita tahu sekarang tidak baik untuk tekanan darah kita.

Seperti halnya makanan siap saji, roti adalah makanan yang sangat praktis, namun sayangnya, hal ini ada harganya.

Membuat perubahan sederhana seperti mengubah warna dari putih menjadi gandum utuh, coklat, atau bahkan 50/50 bisa membuat perbedaan besar.

7. Sup

Sup, begitu hangat, begitu nyaman, penuh rasa, dari manakah rasa itu berasal? Garam.

Untungnya, beberapa sup menawarkan versi rendah garam. Atau, jika Anda merasa kreatif, buatlah sup sendiri, sehingga Anda bisa mengontrol berapa banyak garam yang ditambahkan ke makanan kamu.

8. Keju

Keju dan produk susu umum seperti krim dan susu, terutama yang berlemak penuh, mengandung lemak jenuh.

Namun, keju juga merupakan sumber protein dan kalsium yang tinggi, sehingga mengonsumsi keju dalam jumlah yang sehat memiliki manfaat yang besar bagi tulang dan otot Anda, tanpa berdampak negatif pada darah dan jantung kamu.(fny/jpnn)