8 Menu Sarapan Sehat Penambah Energi di Pagi Hari, Lezat dan Nikmat Ladies

jpnn.com, JAKARTA - SARAPAN merupakan hal yang wajib Anda lakukan di pagi hari.

Sarapan berguna untuk meningkatkan konsentrasi, menghilangkan rasa kantuk dan lainnya.

Jika Anda menikmati sarapan, memilih makanan bergizi bisa memberikan energi yang tahan lama dan membuat Anda kenyang selama berjam-jam.

Ada beberapa menu sarapan sehat penambah energi yang bisa Anda buat sendiri di rumah.

Makanan ini biasanya tinggi serat, protein, lemak sehat, dan zat gizi mikro.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.

1. Telur

Menu sarapan sehat yang pertama adalah telur. Telur kaya akan protein dan beberapa nutrisi penting yang bisa meningkatkan rasa kenyang dan membantu menurunkan asupan kalori Anda di kemudian hari.