8 Menu Sarapan Sehat Penambah Energi di Pagi Hari, Lezat dan Nikmat Ladies

2. Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani tidak hanya tinggi protein dan rendah kalori, tetapi jenis tertentu juga tinggi probiotik yang mendukung kesehatan usus.

3. Kopi

Kafein dalam kopi meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan kinerja fisik dan mental.

Minum kopi secara teratur dikaitkan dengan risiko penyakit yang lebih rendah.

4. Oatmeal

Oatmeal kaya akan beta glucan, sejenis serat yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang, juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

5. Biji chia