8 Menu Sarapan Sehat yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi di Pagi Hari

Masak telur Anda dalam minyak zaitun atau canola. Minyak sehat ini bisa membantu meningkatkan jumlah kolesterol Anda lebih banyak lagi.

5. Jus jeruk

Jus jeruk terkenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik.

Beberapa merek menambahkan nutrisi tambahan dengan memperkuat jus mereka dengan sterol dan stanol.

Menambahkan 2 gram sterol ke dalam diet harian Anda bisa menurunkan kolesterol LDL Anda sebesar 5 hingga 15 persen.

Jika Anda bukan penggemar jus jeruk, cobalah salah satu makanan yang diperkaya lainnya yang tersedia.

Batangan granola dan cokelat semuanya tersedia dalam versi yang bisa meningkatkan sterol dan stanol.

6. Smoothie protein whey