8 Minuman Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah di Malam Hari

6. Teh Chamomile

Teh chamomile, seperti susu hangat, adalah pilihan lain yang lebih tradisional di dunia solusi tidur alami.

Para ahli telah merekomendasikan penggunaan chamomile selama bertahun-tahun sebagai bantuan bagi mereka yang menderita insomnia.

Seringkali, teh ini sangat menenangkan serta bebas kafein.

Terkadang, orang akan memasangkan teh chamomile mereka dengan pengobatan alami lainnya, seperti suplemen magnesium, untuk membantu meningkatkan efeknya.

7. Air Kelapa Murni

Air kelapa mungkin merupakan tambahan yang mengejutkan untuk daftar ini, karena sering digunakan sebagai minuman penambah energi.

Namun, kenyataannya air kelapa penuh dengan bahan-bahan yang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak, seperti magnesium dan potasium, yang membantu mengendurkan otot.

Minuman ini juga kaya akan vitamin B, yang dikenal bisa membantu mengurangi tingkat stres.

8. Smoothies Pisang

Pilihan bantuan tidur berbasis buah lainnya adalah smoothie pisang, yang bisa dibuat dengan mudah sebelum tidur dan sangat bagus untuk mempromosikan pola tidur yang sehat.