Anda Menderita Nyeri Lutut, Sebaiknya Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Makanan manis

Gula adalah bahan umum dalam makanan kita, tetapi gula darah tinggi bisa melepaskan sel-sel inflamasi dengan merangsang sel-sel kekebalan, yang melepaskan molekul yang mengiritasi jaringan dan sendi Anda.

Makanan cepat saji, makanan siap saji, camilan olahan, dan produk roti mengandung banyak gula, lemak trans, lemak jenuh, dan pengawet.

Kelebihan gula juga bisa menyebabkan obesitas dan penyakit jantung.

Mengganti produk yang terbuat dari gula rafinasi atau gula olahan seperti permen, es krim dan soda dengan alternatif seperti madu, gula kelapa, dan sirup maple bisa membantu menjaga berat badan juga.

2. Garam atau MSG

Garam, yang diketahui menarik air ke sel-sel dalam tubuh, bisa memperburuk nyeri lutut dan peradangan sendi.

Di sisi lain, monosodium glutamat atau MSG adalah penyebab peradangan sendi kronis dan meningkatkan nyeri sendi.

Jadi, hindari makanan yang mengandung terlalu banyak bahan-bahan ini, terutama produk olahan atau kemasan seperti sup kalengan, pizza, jenis keju tertentu, dan makanan cepat saji.