Anda Menderita Nyeri Lutut, Sebaiknya Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini

3. Lemak trans dan lemak jenuh

Sumber utama lemak trans adalah kentang goreng dan makanan yang dipanggang, yang bisa menyebabkan peradangan dan memicu nyeri sendi.

Makanan ini juga mengandung asam omega-6, yang berbahaya bagi tubuh kita.

4. Alkohol

Alkohol menghabiskan air dan nutrisi tubuh Anda, yang pada gilirannya meningkatkan peradangan, yang langsung dikaitkan dengan nyeri sendi.

5. Daging merah

Daging merah memiliki penanda inflamasi tingkat tinggi karena mengandung lemak trans atau minyak terhidrogenasi parsial.

Dianjurkan untuk mengurangi jumlah daging merah dalam makanan.

Di sisi lain, orang yang makan pola makan vegan (pola makan nabati) mengalami perbaikan dengan gejala mereka.

Selalu lebih baik untuk memiliki diet seimbang untuk menjaga berat badan Anda tetap terjaga.

Memilih karbohidrat serat tinggi kompleks sebagai pengganti karbohidrat olahan akan membantu menjaga berat badan.