Anda Mengalami Depresi, Coba Atasi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Namun, memilih cokelat batangan atau es krim rasa cokelat tidak akan mengurangi kesengsaraan.

Namun, mengonsumsi cokelat hitam bisa meningkatkan mood secara signifikan.

Cokelat juga mengandung polifenol yang merupakan salah satu jenis antioksidan kuat.

Sederhananya, makanlah sebatang cokelat hitam dengan kandungan kakao tertinggi saat Anda merasa lemas.

2. Asam lemak omega-3

Lemak sehat ini telah mendapat pujian karena manfaat kesehatannya selama berabad-abad.

Namun tahukah Anda bahwa Omega-3 juga mempunyai kekuatan untuk memengaruhi suasana hati Anda?

Anda bisa menikmati salmon, kenari, dan biji rami saat kamu merasa lesu.

Ini adalah sumber terbaik yang bisa memberi Anda asam lemak tingkat tertinggi.