Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini

jpnn.com, JAKARTA - RODA kehidupan yang berputar cepat terkadang bisa membuat kita merasa stres.

Stres merupakan salah satu masalah mental yang harus segera Anda atasi.

Ternyata, ada hubungan langsung antara apa yang kita makan dan apa yang kita rasakan.

Beberapa makanan seperti yang memiliki kandungan kafein dan atau tinggi gula bisa memicu stres dan kecemasan.

Di sisi lain, ada yang disebut Ayurveda sebagai makanan satvik, yang membuat kita merasa tenang dan rileks.

Jadi jika Anda terus-menerus stres, cobalah makanan Ayurveda berikut yang bisa menenangkan tubuh dan pikiran.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Ashwagandha

Khasiat Ashwagandha yang menjaga tekanan darah dan gula darah kita pada tingkat optimal telah didokumentasikan dengan baik.